Оригинальные учебные работы для студентов


Быстрота и ее развитие контрольная работа

Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе. Тип работы промокода - "дипломная работа". Быстрота движения и методы ее развития Введение Скоростные характеристики движений и действий объединены под общим названием — быстрота.

В самых общих чертах она характеризует способность человека быстрота и ее развитие контрольная работа действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

  • Для реализации способности использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц;
  • Быстрота имеет разные формы проявления.

В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат. Различают несколько элементарных форм проявления быстроты: Быстроту простой и сложной двигательных реакций.

Быстрота и методика ее развития

Быстроту сложного многосуставного движения, связанного с изменением положения тела в пространстве или с переключением с одного действия на другое.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности. Вместе с тем, быстрота и ее развитие контрольная работа быту, спорте и профессиональной деятельности, связанной с выполнением физических нагрузок, людям приходится сталкиваться и с другими формами проявления быстроты. Это, прежде, всего, передвижения человека с максимальной скоростью, различные прыжковые упражнения, связанные с перемещением собственного тела, единоборства и спортивные игры.

Такие, комплексные, формы проявления быстроты, принято называть скоростными способностями человека. Для их эффективного проявления, кроме высоких характеристик нервных процессов, необходимы еще достаточный уровень скоростно-силовой подготовленности двигательного аппарата, мощности анаэробных систем энергетического обеспечения, а также совершенство двигательных навыков выполняемых упражнений и действий.

Основными средствами развития различных форм быстроты являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений. Однако, при быстрота и ее развитие контрольная работа том, что все такие упражнения направлены на развитие быстроты, все-таки имеются существенные методические особенности развития различных ее форм.

Скоробогатов А.Н., Сторожева Т.А., Рыжонкова Н.В. Развитие быстроты у подростков.

Актуальность данной темы объясняется тем, что развитие быстроты реагирования на действия партнёра или соперника, в профессиональной деятельности и спорте имеют огромное значение. Изучить быстроту движения как физического качество человека, в также охарактеризовать средства и методы ее развития. Исходя из поставленной цели ставлю перед собой следующие задачи: Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота темп движений.

Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал зрительный, слуховой, тактильный называется простой реакцией. Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия старт быстрота и ее развитие контрольная работа ответ на быстрота и ее развитие контрольная работа стартового пистолета в легкой атлетике или в плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т.

  1. Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов. Уровень развития быстроты, в конечном итоге, определяет успех в подавляющем большинстве видов спорта.
  2. Моторный, за счет совершенствования которого, в основном, и происходит сокращение времени реагирования. Для решения этой задачи рекомендуется соблюдать два правила.
  3. В самостоятельных занятиях сигналом может быть звук брошенного предмета, магнитофонная запись и др.
  4. Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения.
  5. Координация движения является первоосновой, фундамента любой физической деятельности, связанной не только с лыжной подготовкой, но и вообще для общей жизнедеятельности человека. Для этого нужны новые, более сильные, раздражители, которые вызвали бы и более энергичное проявление соответствующих физических и психических возможностей.

Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному скрытому периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не быстрота и ее развитие контрольная работа 0,3.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т. В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект мяч, шайба и т.

Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения например, удар в боксетоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений — это быстрота и ее развитие контрольная работа движений в единицу времени например, число беговых шагов за 10. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.

Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др.

Способность как можно быстрее набрать максимальную быстрота и ее развитие контрольная работа определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет 5—6. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости. В играх и единоборствах есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств — быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении.

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов: С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз: Максимальная частота движений зависит от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно, то есть она зависит от лабильности нервных процессов.

Шпаргалки на телефон

быстрота и ее развитие контрольная работа На быстроту, проявляемую в целостных двигательных действиях, влияют: С биохимической точки зрения быстрота движений зависит от содержания аденозинтрифосфорной кислоты в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза. В скоростных упражнениях ресинтез АТФ происходит за счет фосфорокреатинового и гликолитического механизмов анаэробно — без участия кислорода.

Генетические исследования метод близнецов, сопоставление скоростных возможностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями показателей быстроты у одних и тех же детей свидетельствуют, что двигательные способности существенно зависят от факторов генотипа.

Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14—15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений.

Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: Половые различия в уровне развития скоростных способностей невелики до 12—13-летнего возраста.

Позже мальчики начинают опережать девочек, особенно в показателях быстроты целостных двигательных действий бег, плавание и т. Для педагога по физической культуре и спорту важно не упустить младший и средний школьный возраст — сенситивные особенно благоприятные периоды для эффективного воздействия на эту группу способностей.

Вторая задача — максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей, подростков, юношей и девушек в видах спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль бег на короткие дистанции, спортивные игры, единоборства, санный спорт и др. Третья задача — совершенствование скоростных способностей, быстрота и ее развитие контрольная работа которых зависит успех в определенных видах трудовой деятельности например, в летном деле, при выполнении функций оператора в промышленности, энергосистемах, системах связи и др.

Скоростные способности весьма трудно поддаются развитию. Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена. В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но иным путем — через воспитание силовых и быстрота и ее развитие контрольная работа способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др.

В многочисленных исследованиях показано, что все вышеназванные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных способностей ограничен например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь невысокую частоту движений; способность выполнять с высокой скоростью стартовый разгон в спринтерском беге еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот. Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный быстрота и ее развитие контрольная работа.

Отмеченные специфические особенности скоростных способностей поэтому требуют применения соответствующих тренировочных средств и методов по каждой их разновидности.

Реакция в спорте Реакция — это осознаваемое ответное действие на определенный сигнал. Все разновидности реакции имеют одну и ту же структуру: Типичный пример реакции — старт в спорте.

С этого момента до стартового выстрела проходит предварительный период реакции. От выстрела до начала движения спортсмена — быстрота и ее развитие контрольная работа латентный период реакции.

  • Подготовка юных лыжников-гонщиков — одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа лыжного спорта в стране;
  • Возможно это потому, что в каждом движении есть две фазы;
  • Известно, что потенциальные возможности нервно-мышечной системы в быстроте движений значительно выше, чем принято считать;
  • Специальная физическая подготовка в годичном цикле тренировки лыжника тесно связана с другими видами подготовки — технической, тактической и специальной психической.

От начала стартовых движений быстрота и ее развитие контрольная работа отрыва от стартовой тумбочки — исполнительный. Реакции, как правило, очень быстрота и ее развитие контрольная работа. Они длятся тысячные доли секунд. Но за это время система периферических и центрально-мозговых нервных процессов выполняет функции восприятия быстрота и ее развитие контрольная работа, его осознания, посылки по эфферентным путям импульсов к мышцам, обеспечивающим выполнение ответных действий.

В психологии спорта различают простые и сложные реакции. Простые реакции характеризуются одним сигналом и одним, заранее известным, ответным действием. Сложные реакции определяются двумя и более сигналами, одним или несколькими ответными действиями. В простых реакциях выделяют три типа: Тип реакции зависит от направленности внимания спортсмена.

Например, если стартующий спортсмен ожидает команду к началу выполнения действий на стартето у него появляется сенсорный тип реакции. Если же спортсмен сосредоточился на предстоящих движениях, то эта реакция у него моторного типа.

При нейтральном типе реакции у спортсмена нет акцента внимания. Сложные реакции типичны для всех видов спорта, где есть противоборство соперников бокс, быстрота и ее развитие контрольная работа, виды борьбы, спортивные игры. Представители этих видов спорта, как правило, владеют значительным арсеналом приемов нападения, защиты, обманных действий, но все не знают заранее, как себя вести в данный момент, какой применить прием, поэтому их реакции носят характер выбора.

Такие реакции тоже отличаются быстротой, но у них более длительный, по сравнению с простыми реакциями, латентный период, возникающий в результате большого количества информации, поступающей в головной мозг и требующей переработки.

Реакции — это одно из проявлений физического качества быстроты. Быстрота реакции в спорте имеет огромное значение. Часто исход спортивной борьбы зависит от того, насколько своевременно и рационально реагирует спортсмен на изменения в соревновательной ситуации или насколько своевременно он выполняет стартовое действие.

Быстрота реакций поддается совершенствованию с помощью специальных упражнений. Методы воспитания скоростных способностей Основными методами воспитания скоростных быстрота и ее развитие контрольная работа являются: При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью в течение 4—5 с и движения с меньшей интенсивностью — вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость.

Это повторяют несколько раз подряд. Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия. Игровой метод предусматривает быстрота и ее развитие контрольная работа разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр.

При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методы в целесообразных соотношениях.

Поэтому в методике воспитания быстроты центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений. Максимальная скорость движений, которую может проявить человек, зависит не только от скоростных характеристик его нервных процессов и быстроты двигательной реакции, но и от других способностей: Поэтому скоростные способности считают сложным комплексным двигательным качеством. Естественно, что у менее тренированных людей эти возможности гораздо меньше.

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях у тренированных спортсменов, как правило, не наблюдается. Небольшой перенос имеет место лишь у физически слабо подготовленных людей. Все это говорит о том, что, если Вы хотите повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то должны тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий. Профессионально-прикладной и спортивной деятельности присущи четыре основных вида скоростной работы: Стартовый разгон — быстрое наращивание скорости с нуля с задачей достижения максимума за минимальное время.

Физические качества человека

VK
OK
MR
GP