Оригинальные учебные работы для студентов


Короткий реферат на тему здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни: коротко и ясно

Реклама на сайте Здоровый образ жизни: Но для того чтоб добиться высоких результатов, нужно быть здоровым, потому что человек, который плохо себя чувствует, не имеет желания работать, двигаться вперёд, добиваться успеха. А для того чтоб самочувствие было хорошим, нужно обращать внимание на некоторые факторы, влияющие на здоровье человека: Простые правила, как вести здоровый образ жизни Движение. Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.

Это особенно касается тех людей, которые вынуждены практически весь день сидеть. В этом случае необходимо каждый час, а короткий реферат на тему здоровый образ жизни и чаще, делать пятиминутный перерыв, чтоб потянуться, пройтись, разомнуть шею и спину.

Здоровый образ жизни

Можете выполнить несколько простых упражнений. Мойте руки, когда приходите с улицы и перед приёмом пищи, два раза в день чистите зубы и т.

Если нет возможности посещать спортзал или фитнес-центр, совершайте пробежку утром или вечером, делайте утреннюю зарядку. При сидении, при ходьбе, на работе, дома, в транспорте следите за своей осанкой, чтоб ну вас не было проблем с позвоночником.

Как известно, продолжительность сна должна быть семь-девять часов в сутки. Естественно, это зависит от вашего организма. Ведь если человек выспался, то и самочувствие, и работоспособность у него выше. Они играют большую роль в жизни человека. Как правило, люди, которые постоянно нервничают, раздражаются, злятся, обычно чувствуют себя плохо. Полная их противоположность — это люди, которые во всём короткий реферат на тему здоровый образ жизни позитив, радуются жизни, много шутят и смеются.

Если вы относитеьсь к числу курильщиков, то попробуйте отказаться от этой плохой привычки.

Доклад по теме "Здоровый образ жизни школьника"

Старайтесь не употреблять алкогольные напитки. Просиживание ночей за компьютером в интернете тоже не приносит пользы, так как влечёт за собой постоянное недосыпание, а соответственно — ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

Постарайтесь, чтоб ваш рацион питания был сбалансированным и полезным для организма. Короткий реферат на тему здоровый образ жизни этого нужно выполнять некоторые несложные рекомендации. Питание как основа здорового образа жизни Не переедайте. Ешьте свою норму, даже если вы после еды чувствуете лёгкий голод, не нужно ещё доедать. Иначе будете ощущать тяжесть в желудке. Фрукты ешьте примерно за полчаса до еды или когда время приёма пищи ещё не пришло, чтоб короткий реферат на тему здоровый образ жизни перебить аппетит.

Не рекомендуется кушать фрукты после еды. Во время приёма пищи не смешивайте различные блюда. Например, не стоит после супа и картошки есть десерт, торт, а тем более пить чай или компот. Постарайтесь снизить употребление сахара, а также продуктов, где он содержится в большом количестве пирожные, торты, сдобные булочки, газированные сладкие напитки и т. Не пейте воду после еды в течение одного-двух часов. А также не выпивайте в день больше, чем две чашки кофе или чая.

Вместе с мясными блюдами ешьте овощи, лучше всего огурцы. Они способствуют лучшему усвоению белка. Не ешьте после 19 часов. Если очень хочется, можете съесть яблоко или выпить стакан нежирного кефира. Соблюдая такие простые рекомендации, вы сможете изменить ваш образ жизни, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.

  1. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Ведь если человек выспался, то и самочувствие, и работоспособность у него выше.
  2. Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня.
  3. На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. А можно ли этот результат существенно улучшить?
VK
OK
MR
GP