Оригинальные учебные работы для студентов


Реферат на тему правила личной гигиены и здоровье

Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: Гигиена включает в себя множество разделов, таких как: Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов.

Кожа человека защищает весь организм реферат на тему правила личной гигиены и здоровье всевозможных воздействий окружающей среды.

  • Гигиена нательного белья и одежды и обуви Для сохранения нашего здоровья немаловажную роль играет и то, в каком состоянии содержится наша одежда;
  • Голову необходимо мыть по мере загрязнения;
  • Если у вас в доме проживают домашние животные, то постарайтесь не допускать их в свою постель;
  • При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу;
  • Также было бы полезно после полоскания обдать волосы прохладной водой.

Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, то есть немного выше реферат на тему правила личной гигиены и здоровье температуры тела.

Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

Принимать водные процедуры ванна, душ, баня с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю. Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными как уличными, так и домашними.

Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом.

Реферат на тему правила личной гигиены и здоровье вода уменьшает потовыделение. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно. Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: Не стоит мыть волосы горячей водой.

Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам мылам и шампуням оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать. Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами шампуни, бальзамы, лосьоны и т. Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой. Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером. Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека. После приема пищи обязательно полощите рот. При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене реферат на тему правила личной гигиены и здоровье чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее. Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, то есть каждый день.

Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно. Одежду необходимо регулярно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям. Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

  • Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом;
  • Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе;
  • В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов;
  • Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук;
  • Их необходимо мыть ежедневно прохладной водой с мылом, так как прохладная вода способствует уменьшению потоотделения.

Постельное белье необходимо менять еженедельно. Спальное место должно быть удобным. Перед сном необходимо проветривать спальное помещение. Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму. Старайтесь не допускать на постель домашних животных. И еще немного о гигиене:

  1. Чтобы быть здоровыми, сильными и полными энергии, необходимо очень внимательно относится к своему рациону питания, и употреблять только здоровую пищу. Кожа является зеркалом нашего организма и у здорового человека она должна быть чистой и гладкой.
  2. Ведь ее предназначение состоит в том, чтобы защитить тело человека от различных загрязнений, уберечь от переохлаждения, жары, а также и от механических и химических повреждений. Голову необходимо мыть по мере загрязнения.
  3. В зимнее время, когда мы носим головной убор и кожного сала за счет этого выделяется больше, то естественно, что в этот период голову нужно мыть чаще.
VK
OK
MR
GP