Оригинальные учебные работы для студентов


Воспитание физических качеств у детей реферат

Средства и методы развития силы Средства и методы развития быстроты движений Средства и методы развития выносливости Средства и методы развития гибкости Средства и методы развития ловкости Заключение Список литературы Введение Воспитание физических качеств, как правило делится на две части: Общая физическая подготовка применяется для развития основных физических качеств и служит базой для выработки специальных качеств, необходимых в определенном виде спорта.

Для общего физического развития применяют упражнения общеразвивающего характера- элементы различных видов воспитание физических качеств у детей реферат, оказывающие большое воздействие на все системы организма. Под влиянием физической подготовки улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вовлекаются в работу различные группы мышц туловища, рук, ног.

Физические упражнения, взятые из различных видов спорта активно воздействуют на развитие всех физических качеств занимающегося, создают базу для успешной подготовки к занятиям избранным видом спорта. В связи с тем, что в процессе физической подготовки существует некоторый перенос качеств, достигнутых человеком различными способами, можно повышать уровень развития нужных физических качств значительно быстрее и с меньшей затратой сил и времени.

Выполняя определенные физические упражнения из других видов спорта, занимающийся развивает необходимые ему качества в избранном виде спорта гораздо быстрее и полноценнее, чем если воспитание физических качеств у детей реферат он занимался только одним своим любимым спортом.

Сколько стоит написать твою работу?

Важно с первых занятий создать хорошую базу разносторонней физической подготовки, которая в дальнейшем будет основной причиной стабильных и высоких результатов.

Все физические качества совершенствуются в процессе определенной деятельности человека, которая должна быть при этом, характеризоваться многократностью повторений, постоянным повышением нагрузок с правильным чередованием отдыхом.

Средства и методы развития силы Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу: Средствами развития силы мышц являются различные несложные по структуре общеразвивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три основных вида: Средства и методы развития быстроты движений Быстрота - это комплекс свойств, непосредственно определяющих скоростные характеристики воспитание физических качеств у детей реферат, а также время двигательной реакции.

Быстрота движений обусловливается в первую очередь соответствующей деятельностью коры головного мозга, подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение, напряжение и расслабление мышц, направляющих и координирующих действие спортсмена.

Показатель, характеризующий быстроту как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции и частотой одинаковых движений в единицу времени темпом. Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы: Если в повторных попытках скорость снижается, то работа над развитием быстроты заканчивается, так как при этом начинает развиваться выносливость, а не быстрота ; - игровой метод дает возможность комплексного развития скоростных качеств, поскольку имеет место воздействие воспитание физических качеств у детей реферат скорость двигательной реакции, на быстроту движений и другие действия, связанные с оперативным мышлением.

Присущий играм высокий эмоциональный фон и коллективные взаимодействия способствуют проявлению скоростных возможностей. Средства для воспитание физических качеств у детей реферат быстроты могут быть самыми разнообразными - это легкая атлетика, бокс, вольная борьба, спортивные игры Средства и методы развития выносливости Выносливость - это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или способность организма противостоять утомлению.

Выносливость как качество проявляется в двух основных формах: На практике различают общую и специальную выносливость.

Развитие физических качеств

Общая выносливость - совокупность воспитание физических качеств у детей реферат возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению любой мышечной работы с высокой эффективностью. Специальная выносливость - способность организма длительное время выполнять специфическую мышечную работу в условиях строго ограниченной дисциплины бег, плавание или в течение строго ограниченного времени футбол, баскетбол, хоккей.

Для развития выносливости применяются различные методы. Здесь применяются упражнения цик лического характера бег, ходьбавыполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности ; - переменный непрерывный метод заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения ; - интервальный метод дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба.

Средствами воспитания выносливости являются циклические упражнения ходьба, бег, ходьба и бег на лыжах.

Средства и методы развития гибкости Гибкость - подвижность в суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с воспитание физических качеств у детей реферат амплитудой. Различают две формы проявления гибкости: Одним из наиболее принятых методов развития гибкости является метод многократного растягивания.

  1. Ведь именно в подвижных играх дети вступают в сложные взаимоотношения со своими сверстниками, проявляя в естественных условиях двигательной активности свои физические возможности. Спортивные игры, которые позволяют осваивать движения более сложного порядка используются сравнительно редко, так как регламентируются строгими правилами трудными для понимания дошкольников.
  2. Здесь применяются упражнения цик лического характера бег, ходьба , выполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности ; - переменный непрерывный метод заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения ; - интервальный метод дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба. Важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов.
  3. Физиологические основы двигательной активности Н.
  4. От личностно-психологических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Разница между значениями этих параметров силы называется силовым дефицитом.
  5. Обычно для развития ловкости применяют повторный и игровой методы.

Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях. Средствами развития гибкости являются: Следует всегда помнить, что упражнения на растяжку или с большой амплитудой движения следует делать после хорошей разминки и при этом не должно быть сильных болевых ощущений. Средства и методы развития ловкости сила выносливость акробатический Ловкость - это способность быстро, точно, экономно и находчиво решать различные двигательные задачи. Обычно для развития ловкости применяют повторный игровой методы.

Интервалы отдыха должны обеспечивать достаточно полное восстановление воспитание физических качеств у детей реферат. Наиболее распространенными средствами при развитии ловкости являются акробатические воспитание физических качеств у детей реферат, спортивные и подвижные игры. В процессе развития ловкости используются разнообразные методические приемы: Заключение К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т.

От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Воспитание физических качеств у детей реферат действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым человеком могут выполняться различно.

У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека.

При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности.

Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество.

Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Теория и методика физического воспитания спорта: Издательский цент "Академия", 2000. Физическая культура для студентов: Физиологические основы двигательной активности Н.

VK
OK
MR
GP